Několik měsíců už běží pod hlavičkou Veslařského klubu Hodonín projekt Hejbni kostrou, aneb aktivní senior. Určený je mužům i ženám nad šedesát let a zapojit se do něj mohou senioři, kteří jsou celý život aktivní a sportu se chtějí věnovat i v důchodovém věku, stejně jako ti, kteří by si rádi zlepšili kondici a cítili se ve svém těle lépe.
„Projektem od jeho začátku prošlo nad dvacet lidí a s radostí musím říct, že všichni, kteří si k nám přišli cvičení vyzkoušet, u něj zůstali. Zjistili, že tento druh pohybu je opravdu pro každého. Když náhodou narazíme na cvik, který někomu nesedí, uzpůsobíme ho anebo vybereme jiný. Co je ale podle mě důležité, je to, že se sešla parta skvělých lidí. Kromě samotného cvičení se tak i zasmějeme a strávíme spolu příjemné dopoledne,“ hodnotí lektorka projektu Hejbni kostrou Michaela Záleská.
Zázemí areálu veslařského klubu, kde se aktivity odehrávají, je zájemcům otevřeno každý pracovní den, a to vždy dopoledne. O příchozí se starají lektoři, kteří se seniory cvičí buď individuálně nebo ve skupinách. Pohyb je víc než pestrý, od jízdy na rotopedu, přes veslařský trenažer, nordic walking nebo rehabilitační cvičení na balonech – stačí si jen vybrat.
„Každá lekce začíná zahřátím a protažením hlavních svalových skupin, následuje hlavní část, kdy se věnujeme posilování, kruhovému tréninku, cvičení s overbally nebo na míčích. Lekce jsou pestré a vždy trochu jiné. Po hlavní části následuje opět protažení, případně relaxace nebo automasáž a dechové cvičení,“ popisuje průběh lekcí Michaela Záleská a dodává, že za dobrého počasí se trénink přesunuje do venkovního areálu Veslařského klubu.
„Senioři milují pohyb na vzduchu. Ten pro ně navíc přináší i významný benefit, kterým je podpora tvorby vitamínu D. Tento vitamín je nezbytný pro správnou funkci imunitního systému, ukládání minerálů do zubů a kostí a udržuje také například normální činnost svalů,“ vyjmenovává výhody Michaela Záleská.
Ti, kteří si nejsou jistí, jestli by jim tento formát vyhovoval, nebo jestli je bude cvičení bavit, mají jedinečnou příležitost – první měsíc je totiž zkušební a je zdarma. Poté už je potřeba uhradit členský poplatek, který činí tři sta korun měsíčně.
Do areálu Veslařského klubu se dá dostat autem, na kole nebo pešky a od 1. září je možné využít i novinku v podobě Senior taxi.
Podrobné informace najdou zájemci na webu
www.hejbnikostrou.cz nebo přímo v areálu Veslařského klubu.